• 1 c. à table d’eau
• 1 c. à table de beurre d’amande ou de noisette, ou les deux
• Fruits de votre choix, coupés en morceaux
• Quelques graines de tournesol

Bien mélanger à l’aide d’un fouet l’eau et le beurre d’amande, jusqu’à consistance crémeuse.
Mettre ce mélange sur les morceaux de fruits et les graines de tournesol.
Délicieux déjeuner santé.