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Enfin! Je vais comprendre pourquoi j’ai des bouffées de chaleur

Par le 17 janvier 2012 dans Bulletin santé

Ah, les fameuses bouffées de chaleur!

On me demande depuis longtemps d’écrire sur les bouffées de chaleur, mais je n’arrivais pas à me décider à le faire puisqu’il y a tellement de causes possibles et en plus, ces causes varient d’une femme à l’autre. Alors je ne savais pas trop par quel bout commencer.

Ce qui m’a fait changer d’idée, c’est que je suis passée par là. Je suis en ménopause depuis plus d’un an. Pendant 3 mois, j’ai eu des bouffées de chaleur qui ont commencé sournoisement, jusqu’à m’empêcher de bien dormir. J’ai pris la décision à ce moment-là, de ne pas vivre avec ça et c’est ce qui m’est arrivé. Après avoir équilibré mon corps, je n’ai plus jamais eu de bouffées de chaleur.

 La ménopause est un grand changement dans la vie d’une femme, et cela signifie aussi un grand changement hormonal et ceci affecte le corps dans son ensemble. Si vous êtes déjà très fatiguée ou si votre alimentation laisse un peu à désirer ou encore si vous être vraiment très stressée et bien la table est mise pour avoir des bouffées de chaleur sans compter tous les autres symptômes désagréables que l’on peut avoir en ménopause comme la fatigue, dépression, irritabilité, insomnie, sécheresse de la peau, prise de poids, sécheresse vaginale, baisse de libido.

En général les bouffées de chaleur arrivent beaucoup plus souvent à la ménopause et elles touchent environ 50 à 70 % des femmes. Mais il peut y avoir d’autres raisons que la ménopause aux bouffées de chaleur et c’est ce dont je veux discuter dans ce bulletin.

 Je vais tenter de convertir un sujet très complexe en quelque chose de simple. Ceci est un très grand bulletin. J’aurais pu vous le présenter en deux volets, mais j’ai préféré vous présenter ce bulletin en une seule fois. Donc il sera plus long que les bulletins habituels et en plus, je vais m’aider avec un enregistrement audio, puisqu’il y a beaucoup de choses à dire sur les bouffées de chaleur.

Je vais aborder ce sujet avec la médecine chinoise, qui à mon avis, vous aidera à comprendre la raison profonde des bouffées de chaleur.
Je vous suggère fortement d’écouter l’enregistrement audio que j’ai enregistré en cliquant sur le triangle dans le lien. Je vous explique le fonctionnement de base de la médecine chinoise au niveau de la loi des cinq éléments. Vous aurez besoin aussi du schéma ci-dessous pour bien comprendre.

Podcast: Lire dans une autre fenêtre | Télécharger

 

 

Pourquoi avez-vous des bouffées de chaleur?

Tout simplement parce qu’il y a un déséquilibre dans votre corps! Les bouffées de chaleur sont comme un signal d’alarme, qui vous indique que quelque chose ne va pas dans votre corps. Ce qui veut dire que vous ne devriez jamais prendre à la légère ce symptôme.

Normalement, notre organisme maintient sa température corporelle autour de 37°C. Ce chiffre doit être constant; il est indispensable à la vie. Ce chiffre de 37°C est maintenu en partie grâce aux variations du débit sanguin au niveau de la peau : si le corps se réchauffe (chaleur extérieure, exercice musculaire, fièvre) les vaisseaux sous-cutanés vont se dilater pour que plus de sang circule sous la peau et permette un refroidissement. Il se produit alors une transpiration, car l’évaporation de l’eau (sueur) à la surface de la peau va faire baisser la température corporelle. C’est le même principe pour les bouffées de chaleur. À cause d’un déséquilibre, la température interne varie et provoque celles-ci.

 

Le mécanisme des bouffées de chaleur

Les œstrogènes sont des hormones ovariennes qui interviennent dans la régulation de la température du corps. Au moment de la ménopause, l’équilibre entre les taux des différentes hormones sécrétées par les ovaires est modifié. La sécrétion d’œstrogènes diminue, influence ce mécanisme de régulation de la température corporelle et entraîne des bouffées de chaleur. En principe, si les glandes surrénales sont suffisamment fortes, ce sont elles qui prennent la relève pour sécréter les hormones œstrogènes. Cependant l’énergie des glandes surrénales est directement reliée à l’énergie du méridien des reins, qui baisse de façon naturelle vers l’âge de 45 ans. On peut donc en conclure que, si les reins n’ont pas suffisamment d’énergie pour soutenir ce changement hormonal, il y aura apparition de bouffées de chaleur puisque les glandes surrénales ne peuvent pas prendre la relève des ovaires.

 Les causes des bouffées de chaleur peuvent varier. En voici quelques-unes! Vous devez avoir écouté l’enregistrement audio pour bien comprendre ce qui suit.

 

L’énergie du méridien du foie qui est en excès ou le bois en médecine chinoise (Type#1)

C’est-à-dire que le foie a beaucoup d’énergie, beaucoup trop même et fait monter l’énergie au niveau du feu. Lorsqu’il y a trop d’énergie, la chaleur monte au niveau du haut du corps et c’est souvent entre 23 h et 3 h le matin que ça se passe. C’est ce qu’on appelle en médecine chinoise le feu du cœur qui monte. La cause n’est pas le cœur mais bien le foie. Afin de bien comprendre quel type de bouffées de chaleur vous avez, voici d’autres symptômes qui peuvent accompagner un foie en excès : agressivité, être prompte, colère, maux de tête au niveau du front ou serrement des tempes, migraine, rougeurs sur la peau, nausées, avoir chaud en général.

 

L’énergie du méridien du coeur qui est en excès ou du feu en médecine chinoise (type#2)

C’est-à-dire qu’il y a trop d’énergie qui monte à la tête. Ce genre de bouffées de chaleur se passe beaucoup pendant la nuit ou avant le dîner. C’est ce qu’on appelle en médecine chinoise le feu du cœur qui monte. Cette fois la cause est l’énergie du cœur. Voici d’autres symptômes qui peuvent accompagner ce genre de bouffées de chaleur: irritabilité, anxiété, excitabilité à l’intérieur du corps,  troubles nerveux, douleurs aux gencives, maux de tête de tension, diverses peurs ou de l’inflammation. Comme vous le constatez sans doute, ce qu’il faut avoir pour confirmer que vous êtes de ce type ce sont des symptômes reliés au système nerveux surtout.

 

 L’énergie du méridien du coeur qui est faible ou du feu en médecine chinoise (type#3)

Une autre cause possible est un manque d’énergie du méridien au niveau du cœur. En médecine chinoise le manque ou l’excès d’énergie est considéré comme un déséquilibre. Ce genre de bouffées de chaleur se passe en soirée et pendant la nuit. Voici d’autres symptômes possibles : fatigue mentale ou physique, épuisement du système nerveux, fatigue chronique, déprime ou même dépression, manque de joie de vivre.

 

 L’énergie du méridien des reins qui est faible ou de l’eau en médecine chinoise (type#4)

Ça peut aussi être dû à une faiblesse d’énergie au niveau des reins. Voici d’autres causes : fatigue, douleurs articulaires, baisse de libido, faiblesse au niveau des genoux et des chevilles, excès d’acidité, différentes peurs, maux de tête fréquents surtout au-dessus de la tête, urines fréquentes, infections urinaires.

 

Je tiens à préciser ici que lorsque je parle d’énergie je ne parle jamais de pathologie ou de maladie, donc je ne parle pas de l’organe en soi, mais bien de l’énergie du méridien de celui-ci.

Autre précision : vous pouvez avoir plus d’un déséquilibre, donc ne vous fiez pas uniquement aux heures où vous avez vos bouffées de chaleur.

 Il peut y avoir d’autres causes aux bouffées de chaleur. Cependant je vous ai inscrit les principales.

 

 

À éviter puisqu’ils peuvent provoquer des bouffées de chaleur :
Les repas trop copieux, les excitants, les aliments épicés, l’alcool, le thé et le café, le sucre, les douches chaudes et le stress.

 

 

Recommandations
Manger du soya et des graines de lin. Ils demeurent de très bons aliments qui peuvent faire partie d’une alimentation équilibrée.

 

Suppléments

Il y a plusieurs suppléments; cela dépend vraiment de votre type de bouffées de chaleur. Écoutez l’enregistrement audio pour détails sur les produits.

 

LIV-C #1862-8 (pour type 1)
Pour décongestionner ou diminuer l’énergie du méridien du foie

STR-C #1871-0 (pour type 2)
Pour diminuer l’énergie du méridien du cœur

HS-C #1884-7 (pour type 3)
Pour augmenter l’énergie du méridien du cœur

KB-C (pour nourrir l’énergie des reins)#1883-3 (pour type 4)
Régularise les hormones, normalise la fonction rénale et celle de la vessie. Il est excellent pour les douleurs articulaires, les infections urinaires à répétition, la fatigue, le manque de libido, les bouffées de chaleur, la peau sèche. Après l’âge de 50 ans, toutes les femmes ont besoin de prendre ce produit à l’occasion pour vivre une belle ménopause.

 

 

Les autres produits sont des produits généraux

 Produits contenant des phytohormones

 Formule F.E. #81-4
C’est une version concentrée, à libération lente, de la plante Actée à grappes noires. C’est une plante à phytohormones œstrogènes.

Posologie : 1 à 2 capsules par jour

 

Huile d’onagre #1787-7
Cette huile est riche en acides gras précurseurs d’œstrogènes. Elle est très utile comme complément pour soulager les symptômes de la ménopause.

 

Les isoflavones de soja
Des études ont montré que les femmes asiatiques ont beaucoup moins de bouffées de chaleur que les femmes occidentales ainsi que les femmes asiatiques qui vivent dans un pays occidental. Les phytoestrogènes sont des molécules proches des œstrogènes humains. Elles ont une action oestrogénique sur l’organisme humain et sur les bouffées de chaleur en particulier.

 

Igame velue et Gattilier #1108-7
Formule de plantes phytohormones progestérone.

 Vitamine B complète #1723-7 ou Formule Stress (vitamine B et plantes pour glande surrénale)#1645-6
Les vitamines B sont indispensables au bon fonctionnement de nos hormones.

 Prendre 1 500 mg Oméga-3 par jour
Surtout si vous vous reconnaissez dans les symptômes du #2 et #3

 

Je suis très consciente qu’il y a beaucoup d’informations et qu’il se peut que vous soyez un peu perdue. Les bouffées de chaleur c’est le sujet le plus complexe que j’ai eu à expliquer. Ne vous gênez surtout pas pour poser vos questions en bas de cet article dans les commentaires. Je vous répondrai aussi dans les commentaires, donc si vous posez une question assurez-vous de revenir voir les réponses ou vous pouvez cocher la case à la fin de votre commentaire. De cette façon, vous aurez un suivi des commentaires.

 

Temporairement, ma boutique en ligne ne fonctionne pas. Si vous savez besoin de produits, laissez-moi un message en cliquant sur ce lien http://santeaunaturel.com/contactez-moi/ et en inscrivant les produits dont vous avez besoin ainsi que vos coordonnées. Je communiquerai avec vous.

Comme vous le constatez, je fais des gros changements sur mon site. Beaucoup de choses sont à venir : cours de nutrition et conférences en ligne, mes suggestions de livre ou de musique et des surprises.

En terminant dites-moi, est-ce que cet article vous a aidé à comprendre un peu plus les bouffées de chaleur?

 Si oui, partagez votre expérience dans les commentaires et surtout n’hésitez pas à le partager en copiant ce lien ou en cliquant dans un des réseaux sociaux en bas de l’article.

  http://santeaunaturel.com/le-bulletin-sante/comprendre-bouffees-chaleur/

Commentaires {6}

Pourquoi j’ai toujours les mêmes symptômes lorsqu’arrive la période des fêtes?

Par le 19 décembre 2011 dans Bulletin santé

Votre digestion vous joue des tours, vous ne dormez pas bien, vous êtes plus irritable, plus anxieuse ou vraiment crevée lorsque vient la période des fêtes? 

Ces symptômes reviennent en force comme à chaque année aux environs du mois de décembre ou janvier!

Ne vous est-il jamais venu à l’idée que ceci n’a absolument pas rapport avec la période des fêtes?

Le responsable est votre foie!

Pourquoi?

Selon la médecine traditionnelle chinoise(MTC) le mois de décembre et une partie du mois de janvier sont reliés à l’énergie du foie. Alors si vous avez un foie avec une faible énergie(en vide) ou au contraire un foie avec trop d’énergie (en excès). C’est lui le coupable.

 

Symptômes qui sont reliés à un foie en vide (en manque d’énergie).

Ballonnement, barre sous la poitrine, nausée, fatigue après les repas, fatigue en général, difficulté à se lever le matin, mauvaise digestion des gras, faiblesse dans le bas du dos, ou dans les jambes, les yeux secs. Quelques fois, il y a des symptômes de déprime ou dépression (détrompé vous, ce n’est pas une déprime saisonnière, c’est bien votre foie).

Surtout ne pas faire de cure de nettoyage, votre foie en est incapable et les symptômes risquent d’être pire après. Vous avez plutôt besoin de renforcer votre foie et d’augmenter son énergie.

Symptômes qui sont reliés à un foie en excès (trop d’énergie)

Maux de tête, insomnie (du genre que vous êtes très fatigué presque endormi et lorsque vous allez vous couché et c’est le réveil total.  Vous n’êtes plus capable de vous endormir pendant de longues minutes, même des heures. Gonflement sous la poitrine vers la droite, colère, s’emporte plus facilement, prompte, plus d’anxiété,  bouffée de chaleur accentué en buvant de l’alcool ou du gras ou du café).

La grande différence entre une personne ayant un foie en manque d’énergie et une personne avec un foie en excès est la fatigue. En manque vous êtes très fatigué, en excès vous avez de l’énergie.

Si vous n’avez pas ce genre de symptômes, c’est que votre foie va assez bien.

Selon la MTC, avoir un manque ou un excès d’énergie est un signe de déséquilibre. Il y a un blocage quelque part. Votre foie vous envoie des signaux  très évidents qu’il ne va pas bien. Le foie fait plus de 500 fonctions dans le corps, il est donc très important qu’il fonctionne très bien.
L’idéal serait de régler le problème à la source et je peux vous aider en consultation à régler le problème définitivement. Mais si vous avez de genre de difficulté avec votre foie et que vous voulez passer un bon temps des fêtes. Je vous suggère deux produits qui sont vraiment très efficaces.

 

BP-C

Pour les gens ayant un foie en vide (foie lent)
Augmente l’énergie du foie. Un tonique qui soutient et améliore par voie nutritionnelle la réponse immunitaire, la fonction digestive et améliore la circulation. Normalise les fonctions hépatiques et cellulaires, renforce le chi. (3 comprimés 2 fois par jour, en mangeant)

 

LIV-C

Pour les gens ayant un foie en vide (foie lent)
Réduit l’énergie du foie et de la vésicule biliaire.
Normalise la fonction du foie et de la vésicule biliaire; fortifie la digestion, soulage le stress nerveux, nourrit le sang, calme l’agitation et l’irritation, rehausse la circulation du chi. (3 comprimés 2 fois par jour, en mangeant)

Petit truc: Manger 3 ou 4 quartiers de citron frais avant les repas, ça va vous aider aussi beaucoup.

Vous trouverez ces produits à mon bureau ou sur ma boutique en ligne cliquez ici et choisissez les herbes chinoises.

 

Temporairement, ma boutique en ligne ne fonctionne pas. Elle est en reconstruction. Si vous savez besoin de produits, laissez-moi un message en cliquant sur ce lien http://santeaunaturel.com/contactez-moi/ et en inscrivant les produits dont vous avez besoin ainsi que vos coordonnées. Je communiquerai avec vous.

Si vous êtes déjà venu me voir en consultation et que je vous ai dit que vous étiez de constitution bois, vous avez encore plus besoin de ces produits pour passer un meilleur temps des fêtes.

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Intervenante psycho-corporel

Comme plusieurs d’entre vous savent déjà. Je suis étudiante pour être thérapeute en psycho-corporel. J’ai personnellement utilisé cette technique pour m’aider à libérer des émotions prises dans mes mémoires cellulaires et je peux vous dire que c’est vraiment très, très efficace. Je ne parle pas ici d’aller vous asseoir et discuter pendant des semaines, des mois ou même des années de vos problèmes,  mais de libérer les mémoires qui font que vous vivez ces problèmes.

 

J’ai commencé à faire des consultations en psycho-corporel depuis 1 mois déjà.

Je vous offre 40% de réduction sur la consultation jusqu’au mois de mars. Profitez-en!

Je vous invite à lire mon article sur mon tout nouveau blogue.

J’en profite en même temps pour vous le présenter.
Ce blogue sera consacré beaucoup plus sur la croissance personnelle (ceci inclut son mode de vie, l’exercice, la médecine chinoise et bien plus).

Il est tout nouveau. Je veux vous faire profiter des articles que j’ai écrit sur les mémoires cellulaires, mais si les thèmes de ce blogue vous intéressent, je vous suggère de vous inscrire à nouveau sur mon nouveau blogue dans la colonne de droite.
De cette façon vous recevrez un courriel vous disant qu’il y a un nouvel article. La liste de diffusion du site sur lequel vous êtes et celle sur mon blogue, ne sont pas les mêmes. Vous devez vous réinscrire sur mon blogue, si les sujets vous intéresse.

En terminant, j’aimerais vous souhaiter de très joyeuses fêtes. Santé, bonheur et prospérité pour l’année 2012

Continuer à me poser vos questions, ça me fais toujours plaisir de vous répondre.

PS:Comme ma clientèle est à 90% féminine, j’ai choisi de faire le bulletin au féminin.

 
J’espère que ces conseils vous seront utiles. N’hésitez pas à me contacter, il me fera plaisir de vous répondre.Donc à très bientôt avec le prochain bulletin!… et Bonne Santé!

Madeleine Lamarre, naturopathe
Pour prendre votre santé en main naturellement!
514-357-1097
ml@santeaunaturel.com
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Pour mieux digérer le temps des fêtes

Par le 20 novembre 2011 dans Bulletin santé

JOYEUSE FÊTE

Merci de permettre, par votre présence, l’existence même de ces bulletins santé.
Merci pour votre implication avec vos encouragements, questions, commentaires et suggestions.
C’est un privilège pour moi que de vous lire et de voir la confiance que vous m’accordez !Je vous souhaite de profiter de cette période de rassemblement et de retrouvaille pour voir les gens qui vous sont chers, et leur dire (ou montrer) à quel point vous les aimez!
Je crois sincèrement que c’est le plus beau cadeau que l’on peut se faire tout d’abord à soi, et par ricochet à la personne qu’on aime.

Cette période de fêtes qui se veut, par tradition, une de partage, nous offre l’occasion d’aller chercher ce que l’on a de meilleur en soi, de se surprendre à être heureux de partager et de semer l’amour, l’amitié et la confiance… et de cultiver ainsi une vision plus optimiste pour demain.

Du fond du cœur, je vous souhaite de magnifiques et joyeuses fêtes!

POUR MIEUX DIGÉRER LE TEMPS DES FÊTES!
La période des fêtes est-elle pour vous synonyme de fatigue et de problèmes digestifs ?
En général, ceci est dû au fait qu’en cette période nous mangeons différemment et que notre tube digestif s’en ressent. Nous mangeons à n’importe quelle heure du jour ou (beaucoup trop) tard le soir, nous mélangeons dans le même repas les gras, les protéines, le sucre, l’alcool et pour la plupart, nous mangeons beaucoup trop.

Tous ces excès occasionnent une digestion lente accompagnée de son armée de symptômes tels que la sensation de lourdeur ou de brûlures de l’estomac, rôts (rapports), flatulences, constipation ou diarrhée, etc.

Durant cette période festive, il est très important de supporter votre digestion, tout particulièrement si vous avez une vie sociale active.

Saviez-vous que votre digestion peut accaparer jusqu’à 80% de votre énergie ?
Alors si vous êtes déjà fatigué. Vous avez tout intérêt à prendre quelques précautions et faire très attention à votre digestion pendant la période des fêtes.LE FOIE
Un foie lent (voir symptômes plus bas) est en général LA plus grande cause des problèmes digestifs durant la période des fêtes.

Voici quelques conseils qui vous seront utiles pour soutenir votre foie :

  • Ne mangez pas trop
  • commencez votre repas avec des légumes crus
  • attention aux petites bouchées servies en entrée, elles sont en général très grasses et très difficiles à digérer pour le foie
  • préférez les fromages faibles en gras
  • l’alcool doit être consommé en quantité limitée
  • prendre 1 c. à soupe de jus de citron frais au début et à la fin du repas dans un peu d’eau (attention pour certaines personnes, le jus de citron peut donner des douleurs articulaires s’il est pris à répétition)
  • pas de fruits après les repas, cela ralentit énormément la digestion et fait perdre beaucoup d’énergie
  • évitez les desserts
  • prenez des enzymes digestives en mangeant ou à la fin du repas (voir plus bas)
  • prenez du mahonia à feuille de houx. Ce produit aide le foie avec la digestion des gras

SI VOUS CONNAISSEZ VOTRE TYPE GLANDULAIRE?
Respectez-le, le plus possible. Ce qui ne veut pas dire que vous ne pouvez pas vous laisser aller un peu, profitez-en. Cependant, essayez de respecter votre petit-déjeuner et votre journée s’en portera beaucoup mieux.Si malgré tout, vous ressentez des problèmes de digestion, mettez un sac chaud du style «sac magique» ou une bouillotte au niveau du foie, car ce dernier aime la chaleur.

Évitez autant que possible toutes sources de gras (bonne ou mauvaise) : beurre, huile, chips, pop-corn, friture, panure, « fast-food », etc, pour les heures ou jours qui suivent.

SYMPTÔMES D’UN FOIE LENT
  • lenteur digestive
  • perte d’énergie ou endormissement après les repas
  • ballonnement
  • fatigué-e au réveil
  • manque d’énergie en général
  • tendance à déprimer surtout l’hiver

Si vous vous reconnaissez, vous avez probablement besoin de nourrir votre foie et non pas le faire travailler davantage.

Un produit intéressant qui redonne de l’énergie au foie est le BP-C (#1882-1) de Nature’s Sunshine. Trois capsules au déjeuner et trois capsules au souper pour 4 à 6 semaines environ. Envoyer moi un message, j’en ai au bureau.

Surtout ne pas faire de cure de nettoyage (détox) si vous avez un foie lent, vos symptômes seront pires!!

Un bulletin santé sortira en janvier sur les problèmes de digestion (de tous genres) et la désintoxication qui répondra à plusieurs de vos questions.

SORTEZ –  BOUGEZ
Faites de la raquette, glissez, patinez, marchez, skiez… Autrement dit : bougez, bougez, bougez! Avec la belle neige que nous avons eue, il n’y a plus aucune raison pour ne pas sortir. Marchez de 30 à 40 minutes 3 fois par semaines, c’est amplement suffisant pour augmenter votre métabolisme. Pendant la période des fêtes, nous mangeons beaucoup plus que la normale.

Sans compter les calories, bien que, dans ma pratique je ne compte jamais les calories, il est facile de savoir qu’il va y en avoir beaucoup trop.

Alors… bougez pour dépenser toute cette énergie emmagasinée !

PRODUITS NATURELS RECOMMANDÉS
Pour vous aider, je vous suggère fortement de prendre des enzymes digestives pour digérer, ainsi que des plantes pour aider votre foie à gérer le tout.
De cette façon vous éviterez des désagréments comme de la fatigue, des lourdeurs digestives, des maux de ventre, des flatulences, des ballonnements et très certainement des problèmes de sommeil reliés à un foie engorgé.
Mahonia à Feuilles de Houx en Extrait (#3395-9)
Mahonia à Feuilles de Houx en Extrait soutient surtout le système digestif et circulatoire. Améliore la digestion des gras.
Posologie : Prendre 10 à 15 gouttes deux fois par jour seul ou avec de l’eau chaude.
Commencer avec une demi-dose pour 2 ou 3 jours, pour éviter les maux de tête.
CONTRE-INDICATION : Grossesse ou allaitement.Enzymes digestives (#1761-1)
Les enzymes sont nécessaires pour digérer les aliments. Ils contribuent à augmenter l’énergie, puisqu’une mauvaise digestion peut prendre jusqu’à 80% de votre énergie.
Ce produit contient de l’acide chlorhydrique (HCL) (acidité que votre estomac sécrète) pour aider à digérer les protéines.
Excellent si vous avez des brûlures d’estomac après les repas.
Posologie : Prendre un ou deux comprimés pendant ou après les repas.
Essence du jardin (#1643-9)
Essence du Jardin est un supplément d’enzymes digestifs conçu pour aider à la digestion de tous les types d’aliments. Ce produit ne contient pas d’acide chlorhydrique (HCL).
Posologie : Prendre une ou deux capsules avec chaque repas.

Vous pouvez vous procurer les produits Nature’s Sunshine à  mon bureau ou je peux vous les faire parvenir par la poste et bientôt en ligne.

Plus de détails sur la digestion dans le bulletin de janvier 2011.

Vive l’informatique!!!
La fin d’année a été pour moi éprouvante au niveau de mes connaissances en informatique et de web. J’ai travaillé très fort et je continue de le faire pour apprendre comment tout ça fonctionne, et ce pour pouvoir faire des bulletins santé, avoir un site web, une page Facebook et un blogue.C’était pour moi tout un défi, je partais de loin. C’était vraiment comme du chinois pour moi.
Mais comme a dit Christian qui a fait mon site et qui me supporte là-dedans, je suis au moins capable de faire des eggs rolls maintenant. (Ha,Ha)
Si quelquefois certaines choses ne sont pas parfaites, veillez m’en excuser. Le site sera de mieux en mieux et moi aussi.

Il n’y a rien de mieux que les petits mots que vous m’envoyez pour m’encourager. S.V.P. n’arrêter pas cela me motive à apprendre le chinois…

En 2011 je vais partir mon blogue (une autre affaire), je sais que les blogues qui fonctionnent bien c’est parce qu’il y a des sujets intéressants. Je vais m’y mettre très bientôt. J’ai hâte!!!

J’espère que vous trouvez dans mes bulletins des conseils vous sont utiles.

N’hésitez pas à me contacter au besoin, il me fera plaisir de vous répondre.

DEVENEZ MON AMIE SUR FACEBOOK (vous trouverez un badge à gauche du bulletin ou sur le site)

J’attends vos commentaires ou vos suggestions : ml@santeaunaturel.com

Donc à très bientôt avec le prochain bulletin!… et Bonne Santé pour 2011

Madeleine Lamarre,
Naturopathe, coach en naturopathie
Pour prendre votre santé en main naturellement!
514-357-1097
www.santeaunaturel.com
ml@santeaunaturel.com
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Le temps de la gastro est de retour…

Par le 10 novembre 2011 dans Bulletin santé

Le temps de la gastro est de retour… ayez les bons réflexes pour l’éviter!
Cliquez ici avec le bouton droit pour télécharger les images. Pour protéger la confidentialité, Outlook a empêché le téléchargement automatique de cette image à partir d'Internet.La gastro-entérite, qu’on appelle plus familièrement « gastro », est une affection saisonnière de l’automne et de l’hiver. Aussi appelée « grippe intestinale », elle n’est habituellement pas causée par le virus de la grippe mais plutôt par un virus.
Il arrive quand même que la gastro soit occasionnée par une infection bactérienne ou parasitaire du tube digestif. 

Qu’est-ce que la gastro-entérite?
La gastro-entérite est un trouble digestif fulgurant qui cause nausées, vomissements, crampes à l’abdomen et diarrhée.
Elle est le symptôme apparent d’un problème sous-jacent. La cause majeure est très souvent le débalancement de la flore bactérienne ou appelée plus communément, la flore intestinale.

Cette flore représente 70% du système immunitaire.

On peut comparer la flore bactérienne à des soldats qui sont là pour nous défendre. Lorsque les soldats sont affaiblis, les intrus (microbes, bactéries, virus) peuvent entrer plus facilement dans le tube digestif.

Les symptômes
  • Diarrhée
  • Perte d’appétit
  • Crampes abdominales

Dans certains cas :

  • Nausées et vomissements apparaissant brutalement
  • Une légère fièvre (38 ºC ou 101 ºF)
  • Maux de tête

Chez les adultes en santé, les symptômes durent d’un à trois jours. Exceptionnellement, ils peuvent persister jusqu’à sept jours.

Après contamination, les symptômes surviennent…
De 12 heures à 24 heures plus tard, si c’est un virus.
D’une heure à 12 heures plus tard, si c’est une bactérie.

Comment l’éviter?
La meilleure façon d’éviter la gastro est d’avoir, comme mentionné plus haut, des soldats protecteurs en santé qui sont les bonnes bactéries de notre flore bactérienne. Cette flore de bonnes bactéries est votre première ligne de défense. Lorsque vos bonnes bactéries sont en forme et en nombre suffisant, les virus et bactéries nuisibles sont expulsés très rapidement.Cliquez ici avec le bouton droit pour télécharger les images. Pour protéger la confidentialité, Outlook a empêché le téléchargement automatique de cette image à partir d'Internet.Au niveau alimentaire, il est très possible d’établir et de maintenir une bonne flore bactérienne. Le miso et les lactofermentations ou fermentations lactiques (pas les marinades!) sont des aliments quasi miraculeux pour la reconstitution de la flore intestinale et bactérienne en générale.

Si vous voulez en savoir plus sur les bénéfices du miso, cliquez ici . Les Aliments Massawippi sont producteurs de misos de très grandes qualités. Vous trouverez les misos dans les frigos des magasins d’alimentation naturelle de même que les lactofermentations.
Plus bas, vous trouverez aussi des suggestions de produits naturels à prendre à titre préventif et même curatif.  

Laver les mains
Laver ses mains régulièrement à l’eau savonneuse (surtout avant de manger, avant de préparer les repas).  

La bouche
Ne pas mettre les mains dans la bouche. C’est la façon la plus courante d’attraper la gastro.

Le mal-a-dit ou la maladie qui nous parle…
Cliquez ici avec le bouton droit pour télécharger les images. Pour protéger la confidentialité, Outlook a empêché le téléchargement automatique de cette image à partir d'Internet.Comment se fait-il que des gens qui travaillent dans un même espace n’attrapent pas tous la gastro ou le rhume ou encore la grippe ?Bien sûr, il y a toute la mécanique physiologique, système immunitaire défaillant, mauvaise alimentation, etc, à prendre en considération. Mais encore… est-ce vraiment la seule raison ?

Et si notre corps nous parlait de ce que la tête veut exprimer ? Dans toutes approches symboliques du mal-a-dit, chaque organe est relié à une fonction psychologique. Le type de maladie que nous développons nous mène droit sur la piste de la tension inconsciente qui nous habite. Notre psyché nous envoie trois types de messages corporels : les tensions (musculaires ou autres), les traumatismes (chocs, coupures, entorses, fractures ou autres, vont se produire en des endroits bien précis de notre corps où, conformément à ce qu’enseigne l’acupuncture, ils stimuleront ou débloqueront les énergies du point touché) la maladie (nous met dans l’obligation de nous arrêter totalement pour nous tourner vers nous-mêmes et nous interroger.)

Plusieurs approches existent en ce qui a trait à l’interprétation symbolique des maladies. Je n’en prône pas une plus que l’autre. Je ne fais que vous donner une piste ou un pense-bête à propos de la relation maladie et psyché…

Et maintenant, que nous dit la gastro ?
Qu’elle est reliée au rejet d’une situation, avec colère réprimée…
À vous de voir. Est-ce que cette piste vous «parle» ?
Posez-vous des questions, même si elles ont l’air farfelu. Observez votre ressenti. Quelles émotions surgissent ?
Autant de pistes à suivre pour votre bien-être.

Quoi faire en cas de gastro?
Cesser l’alimentation habituelle.

  • Afin d’éviter la déshydratation, boire régulièrement de l’eau de riz (voir recette ci-dessous) en alternance avec du « Pédialyte » maison aussitôt que l’estomac le permet, parce que le Pédialyte est un plus acide (voir recette ci-dessous).

Ces boissons faites maison empêcheront l’organisme de se déminéraliser suite à l’importante perte d’eau occasionnée par les vomissements et la diarrhée. Elles aident aussi à maintenir notre fragile équilibre électrolytique, et ce, tout particulièrement chez les enfants.

*Le Pédialyte est un produit pharmaceutique, commercialisé en Amérique du nord, ayant pour but de maintenir l’équilibre électrolytique et d’aider à éviter la déshydratation des enfants malades. Il est composé principalement de glucose, de sel, de potassium et de citrate de sodium. Ce n’est, à mon avis, pas un produit santé. Le fait-maison est bien plus adéquat et complet si l’on prend du sel de mer complet, tel celui offert par Le Paludier.

Manger des aliments spécifiques lorsque la faim réapparaît : Purée de carottes (sans lait), purée de pommes de terre (sans lait), poulet bouilli, bouillon de légumes maison, bouillon de poulet maison dégraissé. Rajoutez du miso à vos bouillons! Ensuite, ajouter des biscottes santé et du riz.

Trois jours sans vomissements ou diarrhées seront les indices de la reprise de l’alimentation habituelle. Éviter quand même les aliments gras et les viandes autres que le poulet bouilli au début de la reprise alimentaire.
Recette d’eau de riz
Porter à ébullition pendant 30 minutes, ¼ de tasse de riz brun dans 4 tasses d’eau pure, ajouter ½ c. à thé de sel de mer complet gris (pas le sel de table) et au moment de servir rajouter un tout petit peu de miel non-pasteurisé ou autre sucrant naturel. Filtrer au tamis, laisser tiédir et servez.

Recette de « Pédialyte » maison
Dans 2 tasses d’eau bouillie, mettre 2 c. à thé de sucre, 1/8 de c. à thé de sel de mer complet gris (pas le sel de table) et le jus de ½ citron frais (ou d’orange). Boire tiède.

Attention aux signes de déshydratation
Une sécheresse de la bouche et de la peau.
Des envies d’uriner moins fréquentes et une urine plus foncée que d’habitude.
Des crampes musculaires.La faiblesse.
Des yeux creux.Un état de choc et un évanouissement.
Consultez un médecin sans plus tarder !

Produits naturels recommandés
Cliquez ici avec le bouton droit pour télécharger les images. Pour protéger la confidentialité, Outlook a empêché le téléchargement automatique de cette image à partir d'Internet.Bifidophilus Flora Force (#4080-4)
Ce sont des prébiotiques et probiotiques (bonnes bactéries) composant notre flore bactérienne (flore intestinale), qui se trouvent dans le tube digestif. Ces bactéries représentent près de 70% du système immunitaire.Fonctions :

  • Servent à rétablir et maintenir l’équilibre des bonnes bactéries.
  • Stimulent l’intestin pour qu’il fonctionne normalement.
  • Produisent la vitamine K et certaines vitamines B

La flore bactérienne est là pour vous protéger non seulement des gastros, mais de toutes les infections qui peuvent entrer (passer) dans le tube digestif (rhume, grippe, tourista, intoxication alimentaire, etc.).

D’ailleurs vous devriez toujours en prendre avant et pendant un voyage à l’étranger afin d’éviter la tourista… aussi connue comme la diarrhée du voyageur.

À prendre surtout en prévention ou après la prise d’antibiotiques, pendant et après une gastro, pendant une fièvre ou toute autre infection. Il faut 3 mois environ pour refaire la flore intestinale après la prise d’antibiotiques.

Posologie :
De 1 à 12 ans : 1 capsule par jour, pour 3 mois.
13 ans et plus : 2 capsules par jour, pour 3 mois.Pendant une infection, vous pouvez doubler la posologie de ces produits (séparer en deux doses).

 

Cliquez ici avec le bouton droit pour télécharger les images. Pour protéger la confidentialité, Outlook a empêché le téléchargement automatique de cette image à partir d'Internet.Probiotique 11 (#1510-1)
Ces probiotiques ont la même fonction que le produit ci-dessus; cependant à cause de sa plus grande variété de bactéries, celui-ci est un peu plus puissant.

Posologie :
La même que le produit précédent.

Vous voulez savoir le lien qu’il y a entre les probiotiques et les maladies inflammatoires intestinales, les cancers du système digestif, la bactérie C difficile, le syndrome du côlon irritable, les allergies et l’obésité?Cliquez sur le lien suivant pour en savoir davantage.La santé par les probiotiques.

Si certains de ces produits vous intéressent, communiquez avec moi au 514-357-1097 ou par courriel ml@santeaunaturel.com, je vous les ferai parvenir par la poste. Vous pourrez bientôt les acheter directement de mon site.

En conclusion
Vous voulez savoir le lien qu’il y a entre les probiotiques et les maladies inflammatoires intestinales, les cancers du système digestif, la bactérie C. difficile, le syndrome du côlon irritable, les allergies et l’obésité? Cliquez sur le lien suivant pour en savoir davantage :de Jean-Yves Dionne pharmacien.Donc à très bientôt avec le prochain bulletin!… et surtout n’oubliez pas que votre qualité de vie dépend d’abord de votre santé!

N’hésitez SURTOUT pas à me faire parvenir vos suggestions et/ou questions concernant soit un thème ou sujet santé que vous aimeriez voir abordé dans un de mes bulletins : ml@santeaunaturel.com

PROCHAIN BULLETIN SANTÉ : La dépression saisonnière

Si vous trouvez ce bulletin Santé intéressant, n’hésitez pas à le faire suivre à vos contacts, surtout si leur santé vous tient à cœur ou encore mieux demandez leur de s’inscrire au bulletin santé directement sur mon site web.

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Madeleine Lamarre, naturopathe
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La dépression saisonnière

Par le 19 octobre 2011 dans Bulletin santé

Des blues de l’hiver à la dépression saisonnière
Avez-vous le goût de vous transformer en Winnie l’ourson et d’hiberner quand l’automne arrive?Faites-vous partie du 18% des Canadiens qui vivent une déprime hivernale et qui ont plusieurs des symptômes suivant quand arrive l’automne?

• Fatigue et somnolence durant le jour
• Trouble du sommeil la nuit
• Tristesse permanente accentuée le matin et/ ou en soirée
• Perte d’intérêt ou de productivité
• Augmentation des fringales (particulièrement pour les sucreries et féculents)
• Gain de poids, baisse de la libido
• Pas de moral
• Plus grande irritabilité et susceptibilité

Les troubles de l’humeur peuvent aller d’une simple déprime appelée le « blues hivernal » jusqu’à un véritable syndrome dépressif.

Saviez-vous qu’environ 80 % des sujets atteints de troubles saisonniers sont des femmes?Cependant les enfants n’en sont pas épargnés car on estime que 2 à 3% en sont victimes à partir de l’âge de dix ans.
La dépression saisonnière, aussi appelée trouble affectif saisonnier (TAS), se présente à l’automne lorsque la lumière du jour diminue et que les journées raccourcissent.Du «blues de l’hiver» à la dépression saisonnière

Le «blues de l’hiver» est la forme légère de la dépression saisonnière. Les symptômes sont moins sévères, durent moins longtemps et ne nous empêchent pas de continuer à effectuer nos activités habituelles. Contrairement à certains individus (3 à 5%) qui vivent ce phénomène plus intensément et qui sont atteints d’une véritable dépression saisonnière. Ces gens peuvent avoir de la difficulté à mener leurs activités habituelles.

La dépression saisonnière est liée à un déséquilibre biochimique provoqué par le raccourcissement des journées combiné au manque de lumière en hiver.

La baisse de l’exposition solaire provoquerait des modifications hormonales, notamment une diminution de la production de sérotonine et une augmentation de la production de mélatonine (hormone du sommeil).

En effet, la lumière joue un rôle important dans la régulation de l’horloge biologique interne. Cette « horloge » contrôle plusieurs fonctions du corps suivant des rythmes bien précis, comme les cycles d’éveil et de sommeil et la sécrétion de diverses hormones selon l’heure du jour.

Par exemple, après avoir pénétré dans l’œil, les rayons lumineux se transforment en signaux électriques qui, envoyés au cerveau et à la glande pinéale, agissent sur les neurotransmetteurs. Un de ces neurotransmetteurs, la sérotonine, souvent appelée « l’hormone du bonheur », régularise l’humeur et contrôle la production de la mélatonine, une autre hormone responsable des cycles éveil-sommeil.

Normalement, la sécrétion de mélatonine est inhibée durant le jour et stimulée durant la nuit. Le manque de lumière à l’automne et durant l’hiver peut être suffisamment importante pour perturber notre horloge interne et l’organisme, ainsi déphasé, sécrète alors de la mélatonine (hormone du sommeil), pendant la journée ce qui crée une réaction en chaîne. L’augmentation de la mélatonine diminue d’autant la production de sérotonine, hormone du bonheur et du bien-être.
Ceci peut créer des symptômes de dépression.

Tableau comparatif du degré de luminosité.
Quelques repères des degrés de luminosité :Journée d’été ensoleillée : de 50 000 à 130 000 lux
Journée d’hiver ensoleillée : de 2 000 à 20 000 lux
À l’intérieur d’une maison : de 100 à 500 lux
Dans un bureau bien éclairé : de 400 à 1 000 luxe aux deux techniques de travail qui me différencient, j’arrive à trouver la source de vos symptômes.

Comprenez-vous pourquoi notre cerveau est perturbé ?

Trucs et conseils pour traverser au mieux l’hiver
  • Sortez dehors aussi souvent que possible (20 à 30 minutes par jour), sans lunette fumée, afin de profiter de la lumière du soleil sur la glande pinéale
  • Riez, bavardez et sociabilisez
  • Portez des vêtements clairs et colorés
  • Travaillez le plus près possible des fenêtres bien exposées et sans rideaux
  • Utilisez un éclairage intense dans la maison et au bureau
  • Ayez recours à la luminothérapie
  • Accordez-vous de petits plaisirs quotidiens, car ils vous aident à augmenter la production de sérotonine et par conséquent, votre bien-être
  • Résistez aux envies sucrées
  • Évitez de sauter des repas
  • Limitez l’alcool, la caféine et le chocolat
  • Augmentez les aliments contenants des bons gras (poisson, graine et huile de lin, graine de chia, etc.) et réduisez les mauvais
  • Mangez beaucoup de légumes, surtout les légumes à feuilles vertes
  • Consommez des céréales ou du pain à grains entiers
  • Consommez des noix (non salées, ni rôties)fais ce merveilleux travail depuis 1999 et il me passionne toujours autant.

Optez pour une alimentation riche en tryptophanes

Le L-tryptophane est l’un des 8 acides aminés essentiels et le précurseur de la sérotonine et de la mélatonine.

On le retrouve dans :

  • le riz brun entier, les arachides
  • les protéines de soja (profitez-en pour essayer les poudres que l’on trouve comme supplément alimentaire)
  • les œufs, le poisson
  • les légumineuses
  • le chocolat, la banane
  • les produits laitiers (étant de gros producteurs de mucus qui bloquent les voies respiratoires, je ne les recommande pas en saison hivernale)
  • la viande (n’en abusez pas, la viande est très acidifiante)

Recommandations
Des séances de luminothérapie!
La luminothérapie ou traitement par la lumière intense apporte un grand soulagement des symptômes de la dépression saisonnière à des personnes qui en souffrent depuis plusieurs années, et la réponse au traitement est souvent spectaculaire. L’efficacité de la luminothérapie est établie.Vous pouvez trouver ces lumières dans les pharmacies ou en ligne.

Voici un lien pour plus de détails sur la luminothérapie www.alpha-lite.com

Produits naturels recommandés
Cliquez sur le nom du produit pour plus d’informations sur le produit.HTP power (#2806-4)
Favorise la production de sérotonine et aide à combattre la dépression et l’insomnie.
Posologie : 1 capsule à chaque repas

Vitamine D3 (#1156-9)
La vitamine D aide à stabiliser le taux de cytokines (messagers) dans l’organisme. Les cytokines travaillent conjointement avec les neurotransmetteurs et les hormones pour que la communication entre nos petites cellules se fasse bien et que le cerveau fonctionne normalement. En termes plus clairs, la vitamine D aide à ce que tout le monde se comprenne bien.
Posologie : 2 000 mg de Vitamine D3 (naturelle) par jour

Super Oméga 3 (#1515-7)
Les Oméga 3, bien connus de tous, ont aussi leur rôle à jouer dans la dépression. On connaît l’importance majeure de ces acides gras tant dans la prévention des maladies cardiovasculaires que des troubles de l’humeur.
Posologie : 2 capsules par jour. Il faut environ 1 000 de EPA (ingrédient actif) par jour. Attention!

Tous les Oméga 3 ne se valent pas. Ils sont issus d’huile de poisson enrichie et leur valeur dépend de la zone de pêche de ces poissons. Seules les zones océaniques vierges de toute industrie sont exemptes de pollution et permettent une composition optimale.
Il faut donc choisir soigneusement les Oméga 3 ayant une idée en tête : la qualité avant tout.

Pourquoi ai-je choisi de travailler avec la compagnie Nature’s Sunshine?
Pour deux raisons principales :1. La qualité des produits
2. La philosophie de la compagnie

Je suis fière de travailler avec une compagnie qui est près des gens et pour qui la priorité est d’aider les gens et non de vendre le plus de produits possible.

Prenez une minute pour lire pourquoi j’ai choisi d’associer mon nom aux produits Nature’s Sunshine et vous comprendrez pourquoi aussi, je vous les recommande.

Conclusion
Nous sommes tous plus ou moins affectés par la baisse de luminosité sans forcément en arriver à être dépressifs.La dépression saisonnière est une vraie dépression, une maladie survenant au même moment chaque année, à l’automne ou à l’hiver, et se poursuivant jusqu’au printemps suivant. Malgré ce que vous-même ou vos proches pouvez en penser, il ne s’agit ni de paresse, ni de faiblesse de caractère.

À noter : si le mal-être se prolonge au-delà des mois d’hiver, il peut s’agir d’une dépression classique qui nécessite un traitement différent. Il est alors indispensable de consulter un spécialiste.

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PROCHAIN BULLETIN SANTÉ TRÈS BIENTÔT : SPÉCIAL DIGESTION ET TEMPS DES FÊTES

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Madeleine Lamarre
Naturopathe, coach en naturopathie
Professeure en cuisine santé

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Problème d’estomac et lenteur digestive

Par le 27 février 2011 dans Bulletin santé

Prenez-vous des produits du genre Tums, Zantac, Pepto-Bismol ?

Votre médecin vous a-t-il prescrit un médicament pour l’estomac comme Nexium ou Pantoloc ?

Vous avez intérêt à lire ce bulletin

L’estomac est le plus extraordinaire des pétrisseurs.

Les aliments y sont réduits en une bouillie homogène grâce à un malaxage intense et à la double action de l’acide chlorhydrique(HCL) et des enzymes (sécrétés tous deux par l’estomac).

L’acidité de l’estomac

 L’acide chlorhydrique (HCL) a plusieurs rôles très importants dans la digestion et dans beaucoup d’autres choses :

  • La qualité de votre digestion dépend du pH (taux d’acidité) de votre estomac.

 

  • L’HCL crée une barrière immunitaire. Il va tuer d’éventuels pathogènes qui pourraient se trouver dans les aliments, dont le E. Coli. Vous comprenez pourquoi les personnes les plus à risque de la bactérie E. Coli sont les très jeunes enfants et les personnes âgées. Ce sont deux groupes qui manquent en général d’HCL.

 

  • L’HCL est nécessaire pour l’absorption des protéines, du fer et du calcium.

 

  • Si votre estomac manque d’HCL, les aliments y restent beaucoup trop longtemps d’où les lourdeurs digestives et les rôts avec ou sans mauvais goût. Ce qui, avec le temps, va créer une mauvaise absorption des nutriments dans l’intestin (vitamines, minéraux, protéines, bons gras, glucides, etc.), nécessaires au bon fonctionnement de notre organisme qui, à son tour, devient de plus en plus carencé.

 

Si vous prenez un des produits mentionnés plus haut.

Alors, lisez bien ceci.
Maintenant que vous connaissez les fonctions de l’acide chlorhydrique(HCL), pensez-vous toujours que ces produits puissent vraiment vous aider?
Ils mettent un pansement sur le bobo, mais ne règlent rien, au contraire. En prenant ces produits, il ne peut qu’en résulter des problèmes de digestion. Les aliments ne sont pas bien réduits avant de passer dans les intestins ou encore les aliments restent trop longtemps dans l’estomac ce qui avec le temps crée encore plus de symptômes désagréables.Très souvent l’estomac va tenter de faire encore plus d’HCL pour compenser et devinez quoi… Cela va vous créer des brûlures d’estomac.  
Il existe 2 sortes de brûlures d’estomac.
La première est ressentie avant le repas et l’autre est ressentie après le repas.C’est là toute la différence puisque les causes sont complètement différentes.

Si vous avez des symptômes avant le repas ou au lever c’est que vous avez un excès d’acide chlorhydrique. Les causes en général sont le stress ou un estomac hyperactif (ce qui est assez rare).

Si vous avez des symptômes de 15 minutes à 2 heures après le repas, c’est que vous manquez d’acide chlorhydrique et je vous dirais que ceci est la cause d’environ 80 à 90% des brûlures d’estomac et non le contraire.

Faites le test du vinaigre. Voir les recommandations plus bas.

Alors si votre estomac a déjà du mal à fabriquer suffisamment d’acide chlorhydrique, et que vous prenez un produit ou un médicament pour l’empêcher d’en faire, il est certain que vous aurez des symptômes de mauvaise digestion tels une digestion lente, des flatulences, des rôts, etc.

Il faut savoir aussi que si l’estomac ne va pas bien, rien d’autre dans le tube digestif ne peut bien aller.

L’acide chlorhydrique est absolument essentiel pour absorber le calcium, le fer et les protéines.

Si vous souffrez d’ostéoporose, d’anémie par manque de fer, de fatigue, d’hypoglycémie ou si vous avez de la difficulté à récupérer après un effort, assurez-vous que votre estomac fonctionne bien.

Je vous en parlerai dans le prochain bulletin.

 

Recommandations pour des brûlures d’estomac

Pour éviter les problèmes d’estomac :

1. Choisissez une alimentation de qualité.

2. Faites attention au stress qui dérange l’estomac.

3. Vérifiez vos combinaisons alimentaires.

4. Mangez des salades et des crudités au début du repas.

5. Ne mangez que si vous avez faim. Vous êtes fatigué, nerveux, indisposé ou enrhumé? Consommez des liquides plutôt que des solides, et détendez- vous.

6. Ne grignotez pas entre les repas.

7. Supprimez les aliments trop gras.

8. Mangez selon votre type glandulaire.

9. Mangez les fruits 20 minutes avant le repas et jamais après.

10. Faites ce test. Diluez 1 c. à thé de vinaigre de cidre de pommes dans 4 à 8 once d’eau et buvez-le après un repas.
Si votre digestion va mieux, cela veut dire que votre estomac manque d’acide chlorhydrique.

Si vous prenez un médicament pour l’estomac, contactez-moi, je vous donnerai la procédure à suivre pour votre problème d’estomac.

Le but de ce bulletin n’est pas de vous faire arrêter la médication, mais de vous faire prendre conscience qu’il existe d’autres solutions. 

Conclusion
 Il ne faut jamais oublier que les troubles digestifs sont des signes qu’il serait dangereux d’ignorer, car ils peuvent être annonciateurs d’un dérèglement plus grave.Il est toujours plus facile de prévenir que de guérir.

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 J’espère que ces conseils vous seront utiles.

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Problème d’estomac et/ou lourdeur digestive (deuxième partie)

Par le 27 février 2011 dans Bulletin santé

L’acide chlorhydrique(HCL) est absolument essentiel pour absorber le calcium, le fer et les protéines.

(Pour les gens qui n’ont pas lu la première partie, cliquez ici) 
 Vous souffrez d’ostéoporose 

De fatigue 

D’hypoglycémie

D’anémie par manque de fer ou

Avez de la difficulté à récupérer après un effort.

Avez-vous déjà pensé que cela pourrait venir de votre estomac ?

Comme je vous l’ai mentionné dans le bulletin précédent.

L’acide chlorhydrique(HCL) est absolument essentiel pour absorber le calcium, le fer et les protéines.

Voici un peu plus d’information à ce sujet.

Le calcium et l’ostéoporose

Savez-vous que l’on dit qu’une des grandes causes de l’ostéoporose est le manque de calcium ?

Eh bien j’aimerais corriger un peu ceci.

Ce n’est pas le manque de calcium qui est le problème, mais plutôt le manque d’absorption du calcium dû en grande partie à un manque d’acide chlorhydrique.

  

Tout le monde après l’âge de 40 ans commence tranquillement à moins sécréter cet acide. Presque toutes les personnes du troisième âge souffrent d’un manque d’HCL.

 

Selon vous qui souffre le plus d’ostéoporose ou qui se brise une hanche ????
 
    Le médecin prescrit en général du carbonate de calcium (caltrate, orocal, actonel ou autre) ce genre de calcium demande beaucoup d’HCL à l’estomac pour que l’intestin puisse l’assimiler.

Comme nous fabriquons moins d’HCL ce calcium est très peu assimilé. De plus ce genre de calcium neutralise l’HCL dans l’estomac, ce qui interfère avec la digestion des protéines et rend l’assimilation du fer et d’autres nutriments plus difficiles.
Je vous recommande de prendre une autre source de calcium (citrate, phosphate, calcium chélaté)

Attention aux multivitamines contenant aussi du carbonate de calcium.

 

 

Le fer et l’anémie

Connaissez-vous quelqu’un qui souffre d’anémie et qu’après plusieurs mois de traitement à prendre du fer, elle fait toujours de l’anémie ?

Alors il faut vérifier l’acide chlorhydrique (voir les symptômes de digestion reliée à un manque d’HCL dans le bulletin précédent).

Surtout si votre médecin vous dit que la vitamine B12 est basse. C’est un autre signe qu’il manque d’acide chlorhydrique dans l’estomac.

L’HCL est le facteur qui permet au fer de rester sous forme soluble et d’être bien assimilé.

 

Les protéines et l’acide chlorhydrique
Plusieurs personnes ne mangent presque plus de protéines animales (poulet, œuf, porc, veau, bœuf, etc.).

Je ne dis pas que l’on devrait manger beaucoup de viande, mais pour certaines personnes la viande est nécessaire.

En général les gens qui mangent le moins de viande parce qu’ils disent ne pas bien la digérer sont ceux qui en ont le plus de besoins.

 Lorsqu’elles mangent de la viande, ces personnes ont des lourdeurs digestives. La digestion est très lente parce qu’elles manquent d’acide chlorhydrique et tranquillement elles mangent de moins en moins de viande.

Après quelques mois des symptômes comme : de la fatigue, le teint gris, de l’insomnie, des douleurs articulaires s’installent. Et tout ça à cause d’une carence en protéine dû à un manque d’acide chlorhydrique.

 

Le manque d’HCL ne signifie pas automatiquement des brûlures d’estomac, en moyenne la moitié des gens n’ont aucune brûlure d’estomac, mais vérifier les autres symptômes (rôts, ballonnement, lenteur digestive, etc.).

Je vous invite à faire le test du vinaigre de cidre de pomme que je vous ai suggéré dans le bulletin précédent afin de tester votre acide chlorhydrique.

 

Recommandations

Pour régler les symptômes rapidement, je vous propose des produits contenant de l’acide chlorhydrique (HCL) et du bon calcium.

L’acide chlorhydrique se trouve uniquement en supplément, malheureusement rien dans l’alimentation n’en contient. Cependant, nous pouvons nourrir l’estomac tranquillement et avec le temps l’estomac va aller mieux.

 

Ces recommandations sont faites en général pour tout le monde. Si vous avez besoin de plus de détails, il sera préférable de prendre un rendez-vous avec moi (en personne ou par téléphone) afin de trouver votre solution.

 

PRODUITS NATURELS RECOMMANDÉS

ENZYMES DIGESTIVES de NSP (#1761-1) ou enzymes contenant de l’HCL en magasin.

Ce produit contient de l’HCL et tous les enzymes nécessaires pour une bonne digestion ainsi que des vitamines pour le foie. Excellent pour les gens qui n’ont plus de vésicule biliaire, si vous avez des brûlures d’estomac après les repas ou si vous avez des rots ou une digestion très lente. Amener des enzymes digestives en voyage et elles vous protégeront des mauvaises bactéries ou parasites.

Posologie : 1 à 2 capsules pendant ou après le repas (jamais avant).

 

AIDE DIGESTIVE (#1756-2)

Supplément nutritionnel
Système digestif  (200 comprimés)

Complète l’acide chlorhydrique et la pepsine du corps pour décomposer les protéines.
Faites le test du vinaigre de cidre de pomme.
Si vous devez prendre plus de 1 c. à soupe pour être bien, vous avez besoin de ce produit.

Posologie : 1 à 2 capsules pendant ou après le repas (jamais avant).

 

 PAPAYE ET MENTHE (#485-6)

Comprimé à croquer à saveur de menthe. Contenant des enzymes pour digérer les protéines. Vous pouvez vous en servir comme un petit dessert ou comme menthe rafraîchissante.
Ce produit ne contient pas d’HCL, mais il est merveilleux pour aider la digestion.

Posologie : Prendre 1 ou 2 comprimés après un repas.

 

CALCIUM-MAGNÉSIUM SYNERPRO (#4041-3)

C’est un excellent mélange de minéraux. Contient du calcium, magnésium, vitamine D et plusieurs autres minéraux. Dans une base antioxydante composée de brocoli, carottes, betterave rouge, romarin, tomate, curcuma, chou, chou chinois, bioflavonoïdes de pamplemousse et d’orange.

Posologie : 2 à 4 comprimés par jour.

Si vous prenez un médicament pour l’estomac, par mesure de sécurité, envoyez-moi un message, je vous donnerai la procédure à suivre pour votre problème d’estomac.

Conclusion

 Il ne faut jamais oublié que les troubles digestifs sont des signes qui seraient dangereux d’ignorer.

Ils peuvent être annonciateurs d’un dérèglement plus grave.

Il est toujours plus facile de prévenir que de guérir.
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 J’espère que ces conseils vous seront utiles.N’hésitez pas à me contacter, il me fera plaisir de vous répondre.
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